Что такое ЗОЖ и как его соблюдать. В карточках рассказываем про основные правила здорового образа жизни.
✅Правило 1: Соблюдай режим дня
Для того, чтобы легко справляться с нагрузкой необходим режим. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время.
✅Правило 2: Здоровый сон – залог здоровья
Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням. Поэтому обязательно соблюдай режим сна:
- 6-12 лет — 9-12 часов.
- 13-17 лет — 8-10 часов..
- Взрослым людям (с 18 лет) - 7-8 часов.
✅Правило 3: Правильно питайся
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным.
✅Правило 4: Больше двигайся
Обязательно гуляйте не менее 2-3 часов в день. Одним из оптимальных видов физической активности считается активный отдых. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, утренняя пробежка или игры на природе. Но самым лучшим активным отдыхом являются прогулки на природе.
✅Правило 5: Береги свое зрение
Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Не увлекайтесь работой за компьютером. У экрана проводить время можно не более 2 часов в день.
✅Правило 6: Береги свои зубы
Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром и вечером. Вовремя посещай стоматолога!
✅Правило 7: Твори добро
Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Сохраняй пост себе на стену, чтобы точно не потерять!

 

 

«Здоровое питание – отличная учеба»: в школе состоялись беседы о правильном питании. 
Организация рационального питания детей во время пребывания в образовательном учреждении является одним из ключевых факторов поддержания их здоровья и эффективности обучения".
Качественно организовать работу по питанию детей – значит заложить навыки здорового образа жизни, способствовать профилактике заболеваемости, воспитывать здоровое поколение. 
15 февраля 2024года классные руководители 6-9 классов совместно с советником по воспитанию и сотрудниками межпоселенческой библиотеки провели с обучающимися профилактические беседы и классные часы о правильном питании ученика. 
Они рассказали ребятам о том, какие правила личной гигиены необходимо соблюдать во время приема пищи. 
В питании школьника все должно быть в меру. Пища должна быть разнообразной, еда теплой. Пищу надо тщательно пережевывать, есть овощи и фрукты, принимать пищу не менее 3-4 раз в день. Не есть перед сном. Не употреблять копченую, жаренную и острую пищу, а также в всухомятку. Меньше есть сладостей, не перекусывать чипсами и сухариками. 
Правильное питание для школьника – это мощный фундамент для развития гармоничной и здоровой личности. Дети должны усвоить что полезно, а что не полезно. 
Питайтесь правильно, и это будет первым шагом к здоровью без лекарств!

 

 

 

В рамках недели школьного питания  в школе прошли классные часы на тему «Здоровое питание».
📌Цель: ознакомить учащихся с понятиями: правильное питание, полезные продукты, меню; учить различать полезные и вкусные продукты; воспитывать культуру питания🥗.
❗Одной из важнейших задач   сегодня является формирование у детей ответственного отношения к своему здоровью
✨Так же прошли беседы для 1-ых классов "Здоровое питанье-залог здоровья!"
✨Оформлен стенд "Здоровое питание-успешное образование"
✨Обучающиеся 1-11кл., принимают активное участие в онлайн -акции "Здоровый завтрак"https://vk.com/wall-211817043_1006

✨Обучающиеся 1-4 кл., приняли участие в выставке рисунков "Правильно питайся-успешно обучайся"
🔹Ребята выяснили, что пища должна быть разнообразной, и, конечно, нужно учитывать возраст, национальные традиции и место проживания.

🔸Пришли к выводу, что здоровая еда – это здорово, а так же, для организма ребенка необходимо горячее питание.
❗Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь💪💯

 

 

С 11 по 15 декабря 2023 года в нашей школе проходит «Неделя здорового питания"🥦
✨А вы знаете, что первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день.
❗Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая. Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять. Тот, кто пренебрегает завтраком, лишает свой организм нужных ему веществ и витаминов.🥗
✨  Предлагаем принять участие в онлайн- акции "ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК🥗". Приготовьте полезный завтрак, сделайте фотографию и прикрепить к данному посту. Питайтесь правильно, и тогда вы заметите, что мир засияет яркими красками!"